سبانخ نيوزيلندية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

New Zealand spinach, without salt, drained, boiled, cooked

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
12

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.30 g

🥑

الدهون

0.17 g

🌾

الكربوهيدرات

2.13 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

2.13 g

59.2%

بروتين

1.3 g

36.1%

دهون

0.17 g

4.7%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.30 g

🥑

الدهون

0.17 g

🌾

الكربوهيدرات

2.13 g

🌿

الألياف

1.4 g

🍯

السكريات

0.25 g

🧂

الصوديوم

107.00 mg

🦴

الكالسيوم

48.00 mg

🩸

الحديد

0.66 mg

السعرات الحرارية في سبانخ نيوزيلندية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

مجمل السعرات الحرارية

12 kcal

القيمة الغذائية في سبانخ نيوزيلندية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

طاقة

12 kcal

💊

بروتين

1.30 g

💊

دهون

0.17 g

🌾

الكربوهيدرات

2.13 g

💊

كالسيوم

48.00 mg

🩸

الحديد

0.66 mg

🧂

الصوديوم

107.00 mg

🍊

فيتامين ج

16.0 mg

🥕

فيتامين أ

3622.00 IU

كمية الفيتامينات في سبانخ نيوزيلندية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🍊

فيتامين ج

16.0 mg

🥕

فيتامين أ

3622.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سبانخ نيوزيلندية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

بروتين

1.30 g

الكربوهيدرات في سبانخ نيوزيلندية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🌾

الكربوهيدرات

2.13 g

🌿

الألياف

1.4 g

🍯

السكريات

0.25 g

الأحماض الدهنية والدهون في سبانخ نيوزيلندية، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

دهون

0.17 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.027 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.005 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.071 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام