خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

Mustard greens, with salt, drained, boiled, cooked, frozen

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
19

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.27 g

🥑

الدهون

0.25 g

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

3.11 g

55.2%

بروتين

2.27 g

40.3%

دهون

0.25 g

4.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.27 g

🥑

الدهون

0.25 g

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

🌿

الألياف

2.8 g

🍯

السكريات

0.32 g

🧂

الصوديوم

261.00 mg

🦴

الكالسيوم

101.00 mg

🩸

الحديد

1.12 mg

السعرات الحرارية في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

مجمل السعرات الحرارية

19 kcal

القيمة الغذائية في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

طاقة

19 kcal

💊

بروتين

2.27 g

💊

دهون

0.25 g

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

💊

كالسيوم

101.00 mg

🩸

الحديد

1.12 mg

🧂

الصوديوم

261.00 mg

🍊

فيتامين ج

13.8 mg

🥕

فيتامين أ

7076.00 IU

كمية الفيتامينات في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

🍊

فيتامين ج

13.8 mg

🥕

فيتامين أ

7076.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

بروتين

2.27 g

💊

أرجينين

0.166 g

💊

السيستين

0.034 g

الكربوهيدرات في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

🌿

الألياف

2.8 g

🍯

السكريات

0.32 g

الأحماض الدهنية والدهون في خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

دهون

0.25 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.013 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.113 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.047 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام