فاصوليا، مواد صلبة مصفاة، بدون ملح مضاف، معلبة، صفراء، سناب
Beans, drained solids, no salt added, canned, yellow, snap
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.15 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
4.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.3 بالمئة، البروتين 20.0 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
4.5 g
78.3%
بروتين
1.15 g
20.0%
دهون
0.10 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 20 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.15 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 4.50 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 0.78 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 4.8 mg |
| فيتامين أ | 353.00 IU |
| ألانين | 0.053 g |
| أرجينين | 0.046 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.161 g |
| السيستين | 0.011 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.118 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.022 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.004 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.051 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.15 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
4.50 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0.78 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.