لحم خنزير، غير مسخن، قابل للفصل بين اللحم والدهون، كامل، لحم خنزير، محفوظ
Pork, unheated, separable lean and fat, whole, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
246
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.49 g
🥑
الدهون
18.52 g
🌾
الكربوهيدرات
0.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.2 بالمئة، البروتين 49.9 بالمئة، الدهون 50.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.06 g
0.2%
بروتين
18.49 g
49.9%
دهون
18.52 g
50.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 246 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.49 g |
| الدهون | 18.52 g |
| الكربوهيدرات | 0.06 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1284.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.71 mg |
| فيتامين ج | 34.9 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.014 g |
| أرجينين | 1.250 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.627 g |
| السيستين | 0.270 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.801 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.620 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.700 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.640 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.49 g
🥑
الدهون
18.52 g
🌾
الكربوهيدرات
0.06 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1284.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 246 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.