خس، نيء، زبداني (يشمل أنواع بوسطن وبيبي)
Lettuce, raw, butterhead (includes boston and bibb types)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
13
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.35 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
2.23 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
2.23 g
58.7%
بروتين
1.35 g
35.5%
دهون
0.22 g
5.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.35 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
2.23 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0.94 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
1.24 mg
السعرات الحرارية في خس، نيء، زبداني (يشمل أنواع بوسطن وبيبي)
💊
مجمل السعرات الحرارية
13 kcal
القيمة الغذائية في خس، نيء، زبداني (يشمل أنواع بوسطن وبيبي)
💊
طاقة
13 kcal
💊
بروتين
1.35 g
💊
دهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
2.23 g
💊
كالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
1.24 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🍊
فيتامين ج
3.7 mg
🥕
فيتامين أ
3312.00 IU
كمية الفيتامينات في خس، نيء، زبداني (يشمل أنواع بوسطن وبيبي)
🍊
فيتامين ج
3.7 mg
🥕
فيتامين أ
3312.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خس، نيء، زبداني (يشمل أنواع بوسطن وبيبي)
💊
بروتين
1.35 g
💊
ألانين
0.054 g
💊
أرجينين
0.051 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.142 g
💊
السيستين
0.009 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.206 g
الكربوهيدرات في خس، نيء، زبداني (يشمل أنواع بوسطن وبيبي)
🌾
الكربوهيدرات
2.23 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0.94 g
💊
الفركتوز
0.51 g
💊
الجلوكوز
0.43 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في خس، نيء، زبداني (يشمل أنواع بوسطن وبيبي)
💊
دهون
0.22 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.029 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.008 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.117 g