فاصوليا، صلبة مصفاة، عبوة عادية، معلبة، خضراء، سناب
Beans, drained solids, regular pack, canned, green, snap
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.12 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
4.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.2 بالمئة، البروتين 19.0 بالمئة، الدهون 7.8 بالمئة
كربوهيدرات
4.32 g
73.2%
بروتين
1.12 g
19.0%
دهون
0.46 g
7.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 22 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.12 g |
| الدهون | 0.46 g |
| الكربوهيدرات | 4.32 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0.78 g |
| الصوديوم | 230.00 mg |
| الكالسيوم | 38.00 mg |
| الحديد | 1.06 mg |
| فيتامين ج | 2.8 mg |
| فيتامين أ | 353.00 IU |
| ألانين | 0.051 g |
| أرجينين | 0.045 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.156 g |
| السيستين | 0.011 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.115 g |
| الفركتوز | 0.33 g |
| الجلوكوز | 0.29 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.103 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.019 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.234 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.12 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
4.32 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0.78 g
🧂
الصوديوم
230.00 mg
🦴
الكالسيوم
38.00 mg
🩸
الحديد
1.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 22 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.