بسكويت، خاص للحمية، محضر تجارياً، شوفان
Cookies, special dietary, commercially prepared, oatmeal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
449
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
18.00 g
🌾
الكربوهيدرات
69.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.4 بالمئة، البروتين 5.2 بالمئة، الدهون 19.4 بالمئة
كربوهيدرات
69.9 g
75.4%
بروتين
4.8 g
5.2%
دهون
18.0 g
19.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 449 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.80 g |
| الدهون | 18.00 g |
| الكربوهيدرات | 69.90 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 31.65 g |
| الصوديوم | 273.00 mg |
| الكالسيوم | 54.00 mg |
| الحديد | 4.07 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 0.196 g |
| أرجينين | 0.280 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.345 g |
| السيستين | 0.129 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.287 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.693 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.550 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.784 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
18.00 g
🌾
الكربوهيدرات
69.90 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
31.65 g
🧂
الصوديوم
273.00 mg
🦴
الكالسيوم
54.00 mg
🩸
الحديد
4.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 449 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
29 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
41 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
58 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
103 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.