هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
Asparagus, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
18
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.95 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
1.92 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
1.92 g
36.3%
بروتين
2.95 g
55.8%
دهون
0.42 g
7.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.95 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
1.92 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
0.32 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
السعرات الحرارية في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
مجمل السعرات الحرارية
18 kcal
القيمة الغذائية في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
طاقة
18 kcal
💊
بروتين
2.95 g
💊
دهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
1.92 g
💊
كالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🍊
فيتامين ج
24.4 mg
🥕
فيتامين أ
806.00 IU
كمية الفيتامينات في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
🍊
فيتامين ج
24.4 mg
🥕
فيتامين أ
806.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
بروتين
2.95 g
💊
ألانين
0.139 g
💊
أرجينين
0.138 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.342 g
💊
السيستين
0.035 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.483 g
الكربوهيدرات في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
🌾
الكربوهيدرات
1.92 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
0.32 g
الأحماض الدهنية والدهون في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
دهون
0.42 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.096 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.013 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.185 g