هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

Asparagus, without salt, drained, boiled, cooked, frozen

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
18

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.95 g

🥑

الدهون

0.42 g

🌾

الكربوهيدرات

1.92 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

1.92 g

36.3%

بروتين

2.95 g

55.8%

دهون

0.42 g

7.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.95 g

🥑

الدهون

0.42 g

🌾

الكربوهيدرات

1.92 g

🌿

الألياف

1.6 g

🍯

السكريات

0.32 g

🧂

الصوديوم

3.00 mg

🦴

الكالسيوم

18.00 mg

🩸

الحديد

0.56 mg

السعرات الحرارية في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

مجمل السعرات الحرارية

18 kcal

القيمة الغذائية في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

طاقة

18 kcal

💊

بروتين

2.95 g

💊

دهون

0.42 g

🌾

الكربوهيدرات

1.92 g

💊

كالسيوم

18.00 mg

🩸

الحديد

0.56 mg

🧂

الصوديوم

3.00 mg

🍊

فيتامين ج

24.4 mg

🥕

فيتامين أ

806.00 IU

كمية الفيتامينات في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

🍊

فيتامين ج

24.4 mg

🥕

فيتامين أ

806.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

بروتين

2.95 g

💊

ألانين

0.139 g

💊

أرجينين

0.138 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.342 g

💊

السيستين

0.035 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.483 g

الكربوهيدرات في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

🌾

الكربوهيدرات

1.92 g

🌿

الألياف

1.6 g

🍯

السكريات

0.32 g

الأحماض الدهنية والدهون في هليون، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

دهون

0.42 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.096 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.013 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.185 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام