فاصوليا، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
Cowpeas, with salt, drained, boiled, cooked, leafy tips
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.67 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
2.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
2.8 g
37.0%
بروتين
4.67 g
61.7%
دهون
0.10 g
1.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.67 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
2.80 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
242.00 mg
🦴
الكالسيوم
69.00 mg
🩸
الحديد
1.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 22 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
💊
مجمل السعرات الحرارية
22 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
💊
طاقة
22 kcal
💊
بروتين
4.67 g
💊
دهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
2.80 g
💊
كالسيوم
69.00 mg
🩸
الحديد
1.09 mg
🧂
الصوديوم
242.00 mg
🍊
فيتامين ج
18.4 mg
🥕
فيتامين أ
576.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
🍊
فيتامين ج
18.4 mg
🥕
فيتامين أ
576.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
💊
بروتين
4.67 g
الكربوهيدرات في فاصوليا، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
🌾
الكربوهيدرات
2.80 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
💊
دهون
0.10 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.026 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.009 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.042 g