أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Amaranth leaves, without salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
21
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.11 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
4.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.11 g
64.2%
بروتين
2.11 g
33.0%
دهون
0.18 g
2.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.11 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
4.11 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🦴
الكالسيوم
209.00 mg
🩸
الحديد
2.26 mg
السعرات الحرارية في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
21 kcal
القيمة الغذائية في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
طاقة
21 kcal
💊
بروتين
2.11 g
💊
دهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
4.11 g
💊
كالسيوم
209.00 mg
🩸
الحديد
2.26 mg
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🍊
فيتامين ج
41.1 mg
🥕
فيتامين أ
2770.00 IU
كمية الفيتامينات في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🍊
فيتامين ج
41.1 mg
🥕
فيتامين أ
2770.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
بروتين
2.11 g
💊
ألانين
0.119 g
💊
أرجينين
0.104 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.196 g
💊
السيستين
0.025 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.250 g
الكربوهيدرات في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
4.11 g
الأحماض الدهنية والدهون في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
دهون
0.18 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.050 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.041 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.080 g