أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

Amaranth leaves, without salt, drained, boiled, cooked

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
21

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.11 g

🥑

الدهون

0.18 g

🌾

الكربوهيدرات

4.11 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

4.11 g

64.2%

بروتين

2.11 g

33.0%

دهون

0.18 g

2.8%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.11 g

🥑

الدهون

0.18 g

🌾

الكربوهيدرات

4.11 g

🌿

الألياف

0

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

21.00 mg

🦴

الكالسيوم

209.00 mg

🩸

الحديد

2.26 mg

السعرات الحرارية في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

💊

مجمل السعرات الحرارية

21 kcal

القيمة الغذائية في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

💊

طاقة

21 kcal

💊

بروتين

2.11 g

💊

دهون

0.18 g

🌾

الكربوهيدرات

4.11 g

💊

كالسيوم

209.00 mg

🩸

الحديد

2.26 mg

🧂

الصوديوم

21.00 mg

🍊

فيتامين ج

41.1 mg

🥕

فيتامين أ

2770.00 IU

كمية الفيتامينات في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

🍊

فيتامين ج

41.1 mg

🥕

فيتامين أ

2770.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

💊

بروتين

2.11 g

💊

ألانين

0.119 g

💊

أرجينين

0.104 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.196 g

💊

السيستين

0.025 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.250 g

الكربوهيدرات في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

🌾

الكربوهيدرات

4.11 g

الأحماض الدهنية والدهون في أوراق الأمارانث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة

💊

دهون

0.18 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.050 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.041 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.080 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام