زهور القرع، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Pumpkin flowers, without salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
15
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.09 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
3.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.8 بالمئة، البروتين 24.4 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
3.3 g
73.8%
بروتين
1.09 g
24.4%
دهون
0.08 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 15 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.09 g |
| الدهون | 0.08 g |
| الكربوهيدرات | 3.30 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 2.40 g |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 0.88 mg |
| فيتامين ج | 5.0 mg |
| فيتامين أ | 1734.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.041 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.010 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.004 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.09 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
3.30 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
2.40 g
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
0.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 15 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.