لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

Turnips, without salt, drained, boiled, cooked, frozen

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
23

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.53 g

🥑

الدهون

0.24 g

🌾

الكربوهيدرات

4.35 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

4.35 g

71.1%

بروتين

1.53 g

25.0%

دهون

0.24 g

3.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.53 g

🥑

الدهون

0.24 g

🌾

الكربوهيدرات

4.35 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

2.35 g

🧂

الصوديوم

36.00 mg

🦴

الكالسيوم

32.00 mg

🩸

الحديد

0.98 mg

السعرات الحرارية في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

مجمل السعرات الحرارية

23 kcal

القيمة الغذائية في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

طاقة

23 kcal

💊

بروتين

1.53 g

💊

دهون

0.24 g

🌾

الكربوهيدرات

4.35 g

💊

كالسيوم

32.00 mg

🩸

الحديد

0.98 mg

🧂

الصوديوم

36.00 mg

🍊

فيتامين ج

3.9 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

كمية الفيتامينات في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

🍊

فيتامين ج

3.9 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

بروتين

1.53 g

💊

ألانين

0.059 g

💊

أرجينين

0.041 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.108 g

💊

السيستين

0.009 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.221 g

الكربوهيدرات في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

🌾

الكربوهيدرات

4.35 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

2.35 g

الأحماض الدهنية والدهون في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

دهون

0.24 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.025 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.015 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.125 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام