لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
Turnips, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
23
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.53 g
🥑
الدهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
4.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.35 g
71.1%
بروتين
1.53 g
25.0%
دهون
0.24 g
3.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.53 g
🥑
الدهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
4.35 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
2.35 g
🧂
الصوديوم
36.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
السعرات الحرارية في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
مجمل السعرات الحرارية
23 kcal
القيمة الغذائية في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
طاقة
23 kcal
💊
بروتين
1.53 g
💊
دهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
4.35 g
💊
كالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
🧂
الصوديوم
36.00 mg
🍊
فيتامين ج
3.9 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
🍊
فيتامين ج
3.9 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
بروتين
1.53 g
💊
ألانين
0.059 g
💊
أرجينين
0.041 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.108 g
💊
السيستين
0.009 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.221 g
الكربوهيدرات في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
🌾
الكربوهيدرات
4.35 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
2.35 g
الأحماض الدهنية والدهون في لفت، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
دهون
0.24 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.025 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.015 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.125 g