براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)

Pokeberry shoots, without salt, drained, boiled, cooked, (poke)

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
20

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.30 g

🥑

الدهون

0.40 g

🌾

الكربوهيدرات

3.10 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

3.1 g

53.4%

بروتين

2.3 g

39.7%

دهون

0.40 g

6.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.30 g

🥑

الدهون

0.40 g

🌾

الكربوهيدرات

3.10 g

🌿

الألياف

1.5 g

🍯

السكريات

1.60 g

🧂

الصوديوم

18.00 mg

🦴

الكالسيوم

53.00 mg

🩸

الحديد

1.20 mg

السعرات الحرارية في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)

💊

مجمل السعرات الحرارية

20 kcal

القيمة الغذائية في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)

💊

طاقة

20 kcal

💊

بروتين

2.30 g

💊

دهون

0.40 g

🌾

الكربوهيدرات

3.10 g

💊

كالسيوم

53.00 mg

🩸

الحديد

1.20 mg

🧂

الصوديوم

18.00 mg

🍊

فيتامين ج

82.0 mg

🥕

فيتامين أ

8700.00 IU

كمية الفيتامينات في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)

🍊

فيتامين ج

82.0 mg

🥕

فيتامين أ

8700.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)

💊

بروتين

2.30 g

الكربوهيدرات في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)

🌾

الكربوهيدرات

3.10 g

🌿

الألياف

1.5 g

🍯

السكريات

1.60 g

الأحماض الدهنية والدهون في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)

💊

دهون

0.40 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.092 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.013 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.176 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام