براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)
Pokeberry shoots, without salt, drained, boiled, cooked, (poke)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.30 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.1 g
53.4%
بروتين
2.3 g
39.7%
دهون
0.40 g
6.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.30 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.10 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
1.60 g
🧂
الصوديوم
18.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
السعرات الحرارية في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)
💊
مجمل السعرات الحرارية
20 kcal
القيمة الغذائية في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)
💊
طاقة
20 kcal
💊
بروتين
2.30 g
💊
دهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.10 g
💊
كالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
🧂
الصوديوم
18.00 mg
🍊
فيتامين ج
82.0 mg
🥕
فيتامين أ
8700.00 IU
كمية الفيتامينات في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)
🍊
فيتامين ج
82.0 mg
🥕
فيتامين أ
8700.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)
💊
بروتين
2.30 g
الكربوهيدرات في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)
🌾
الكربوهيدرات
3.10 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
1.60 g
الأحماض الدهنية والدهون في براعم بوك، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بوك)
💊
دهون
0.40 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.092 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.013 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.176 g