مشمش، صلب وسوائل، بدون قشرة، معبأة في الماء، معلبة
Apricots, solids and liquids, without skin, water pack, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.69 g
🥑
الدهون
0.03 g
🌾
الكربوهيدرات
5.48 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.4 بالمئة، البروتين 11.1 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
5.48 g
88.4%
بروتين
0.69 g
11.1%
دهون
0.03 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 22 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.69 g |
| الدهون | 0.03 g |
| الكربوهيدرات | 5.48 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.54 mg |
| فيتامين ج | 1.8 mg |
| فيتامين أ | 1810.00 IU |
| ألانين | 0.034 g |
| أرجينين | 0.027 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.157 g |
| السيستين | 0.002 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.069 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.002 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.006 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.69 g
🥑
الدهون
0.03 g
🌾
الكربوهيدرات
5.48 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 22 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.