قرع، غير مُعد، مجمد، قرع مقوس ومستقيم، صيفي
Squash, unprepared, frozen, crookneck and straightneck, summer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.83 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
4.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.2 بالمئة، البروتين 14.4 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
4.8 g
83.2%
بروتين
0.83 g
14.4%
دهون
0.14 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 20 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.83 g |
| الدهون | 0.14 g |
| الكربوهيدرات | 4.80 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.48 mg |
| فيتامين ج | 6.4 mg |
| فيتامين أ | 279.00 IU |
| ألانين | 0.043 g |
| أرجينين | 0.035 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.101 g |
| السيستين | 0.009 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.089 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.029 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.060 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.83 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
4.80 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.