أقحوان، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، إكليل
Chrysanthemum, without salt, drained, boiled, cooked, garland
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.64 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
4.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.4 بالمئة، البروتين 27.2 بالمئة، الدهون 1.5 بالمئة
كربوهيدرات
4.31 g
71.4%
بروتين
1.64 g
27.2%
دهون
0.09 g
1.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 20 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.64 g |
| الدهون | 0.09 g |
| الكربوهيدرات | 4.31 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 2.01 g |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 69.00 mg |
| الحديد | 3.74 mg |
| فيتامين ج | 23.9 mg |
| فيتامين أ | 2572.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.022 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.002 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.039 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.64 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
4.31 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
2.01 g
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
69.00 mg
🩸
الحديد
3.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.