خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
Mustard greens, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
19
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.27 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.11 g
55.2%
بروتين
2.27 g
40.3%
دهون
0.25 g
4.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.27 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.32 g
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🦴
الكالسيوم
101.00 mg
🩸
الحديد
1.12 mg
السعرات الحرارية في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
💊
مجمل السعرات الحرارية
19 kcal
القيمة الغذائية في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
💊
طاقة
19 kcal
💊
بروتين
2.27 g
💊
دهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
💊
كالسيوم
101.00 mg
🩸
الحديد
1.12 mg
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🍊
فيتامين ج
13.8 mg
🥕
فيتامين أ
7076.00 IU
كمية الفيتامينات في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
🍊
فيتامين ج
13.8 mg
🥕
فيتامين أ
7076.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
💊
بروتين
2.27 g
💊
أرجينين
0.166 g
💊
السيستين
0.034 g
الكربوهيدرات في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.32 g
الأحماض الدهنية والدهون في خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
💊
دهون
0.25 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.013 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.113 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.047 g