بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع

Seeds, without salt, roasted, whole, pumpkin and squash seeds

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
446

سعرة حرارية

💪

البروتين

18.55 g

🥑

الدهون

19.40 g

🌾

الكربوهيدرات

53.75 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

53.75 g

58.6%

بروتين

18.55 g

20.2%

دهون

19.4 g

21.2%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

18.55 g

🥑

الدهون

19.40 g

🌾

الكربوهيدرات

53.75 g

🌿

الألياف

18.4 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

18.00 mg

🦴

الكالسيوم

55.00 mg

🩸

الحديد

3.31 mg

السعرات الحرارية في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع

💊

مجمل السعرات الحرارية

446 kcal

القيمة الغذائية في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع

💊

طاقة

446 kcal

💊

بروتين

18.55 g

💊

دهون

19.40 g

🌾

الكربوهيدرات

53.75 g

💊

كالسيوم

55.00 mg

🩸

الحديد

3.31 mg

🧂

الصوديوم

18.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.3 mg

🥕

فيتامين أ

62.00 IU

كمية الفيتامينات في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع

🍊

فيتامين ج

0.3 mg

🥕

فيتامين أ

62.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع

💊

بروتين

18.55 g

💊

ألانين

0.875 g

💊

أرجينين

3.049 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.873 g

💊

السيستين

0.228 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.262 g

الكربوهيدرات في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع

🌾

الكربوهيدرات

53.75 g

🌿

الألياف

18.4 g

الأحماض الدهنية والدهون في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع

💊

دهون

19.40 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

3.670 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

6.032 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

8.844 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام