بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع
Seeds, without salt, roasted, whole, pumpkin and squash seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
446
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.55 g
🥑
الدهون
19.40 g
🌾
الكربوهيدرات
53.75 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
53.75 g
58.6%
بروتين
18.55 g
20.2%
دهون
19.4 g
21.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.55 g
🥑
الدهون
19.40 g
🌾
الكربوهيدرات
53.75 g
🌿
الألياف
18.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
18.00 mg
🦴
الكالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
3.31 mg
السعرات الحرارية في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع
💊
مجمل السعرات الحرارية
446 kcal
القيمة الغذائية في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع
💊
طاقة
446 kcal
💊
بروتين
18.55 g
💊
دهون
19.40 g
🌾
الكربوهيدرات
53.75 g
💊
كالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
3.31 mg
🧂
الصوديوم
18.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.3 mg
🥕
فيتامين أ
62.00 IU
كمية الفيتامينات في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع
🍊
فيتامين ج
0.3 mg
🥕
فيتامين أ
62.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع
💊
بروتين
18.55 g
💊
ألانين
0.875 g
💊
أرجينين
3.049 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.873 g
💊
السيستين
0.228 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.262 g
الكربوهيدرات في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع
🌾
الكربوهيدرات
53.75 g
🌿
الألياف
18.4 g
الأحماض الدهنية والدهون في بذور، بدون ملح، محمصة، كاملة، بذور اليقطين والقرع
💊
دهون
19.40 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.670 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
6.032 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
8.844 g