قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، سكالوپ، صيفي
Squash, with salt, drained, boiled, cooked, scallop, summer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
16
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.03 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
3.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.3 بالمئة، البروتين 22.9 بالمئة، الدهون 3.8 بالمئة
كربوهيدرات
3.3 g
73.3%
بروتين
1.03 g
22.9%
دهون
0.17 g
3.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 16 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.03 g |
| الدهون | 0.17 g |
| الكربوهيدرات | 3.30 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 1.50 g |
| الصوديوم | 237.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.33 mg |
| فيتامين ج | 10.8 mg |
| فيتامين أ | 85.00 IU |
| ألانين | 0.054 g |
| أرجينين | 0.044 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.126 g |
| السيستين | 0.011 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.111 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.035 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.072 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.03 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
3.30 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
1.50 g
🧂
الصوديوم
237.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 16 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.