فاصوليا، صلبة مصفاة، معلبة، منبتة، بذور ناضجة، مונג
Beans, drained solids, canned, sprouted, mature seeds, mung
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
12
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.40 g
🥑
الدهون
0.06 g
🌾
الكربوهيدرات
2.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.4 بالمئة، البروتين 38.9 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
2.14 g
59.4%
بروتين
1.4 g
38.9%
دهون
0.06 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 12 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.40 g |
| الدهون | 0.06 g |
| الكربوهيدرات | 2.14 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 0.70 g |
| الصوديوم | 42.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.43 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 0.050 g |
| أرجينين | 0.101 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.245 g |
| السيستين | 0.009 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.082 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.016 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.020 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.40 g
🥑
الدهون
0.06 g
🌾
الكربوهيدرات
2.14 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
0.70 g
🧂
الصوديوم
42.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 12 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.