مكسرات، معلبة، مبشورة، محلاة، مجففة (مجففة)، جوز الهند
Nuts, canned, flaked, sweetened, dried (desiccated), coconut meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
443
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.35 g
🥑
الدهون
31.69 g
🌾
الكربوهيدرات
40.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 53.9 بالمئة، البروتين 4.4 بالمئة، الدهون 41.7 بالمئة
كربوهيدرات
40.91 g
53.9%
بروتين
3.35 g
4.4%
دهون
31.69 g
41.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 443 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.35 g |
| الدهون | 31.69 g |
| الكربوهيدرات | 40.91 g |
| الألياف | 4.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 20.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.84 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.172 g |
| أرجينين | 0.551 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.328 g |
| السيستين | 0.066 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.767 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 28.101 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.348 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.347 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.35 g
🥑
الدهون
31.69 g
🌾
الكربوهيدرات
40.91 g
🌿
الألياف
4.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 443 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
28 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
41 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
57 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
102 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.