فاصوليا مونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، منبتة، بذور ناضجة
Mung beans, with salt, drained, boiled, cooked, sprouted, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
19
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.03 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
3.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.6 g
62.9%
بروتين
2.03 g
35.5%
دهون
0.09 g
1.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.03 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
3.60 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
2.84 g
🧂
الصوديوم
246.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 19 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا مونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، منبتة، بذور ناضجة
💊
مجمل السعرات الحرارية
19 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا مونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، منبتة، بذور ناضجة
💊
طاقة
19 kcal
💊
بروتين
2.03 g
💊
دهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
3.60 g
💊
كالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
🧂
الصوديوم
246.00 mg
🍊
فيتامين ج
11.4 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا مونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، منبتة، بذور ناضجة
🍊
فيتامين ج
11.4 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا مونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، منبتة، بذور ناضجة
💊
بروتين
2.03 g
💊
ألانين
0.073 g
💊
أرجينين
0.146 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.355 g
💊
السيستين
0.012 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.120 g
الكربوهيدرات في فاصوليا مونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، منبتة، بذور ناضجة
🌾
الكربوهيدرات
3.60 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
2.84 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا مونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، منبتة، بذور ناضجة
💊
دهون
0.09 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.025 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.012 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.032 g