لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي ودسم، كامل، كتف، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean and fat, whole, shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
292
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.28 g
🥑
الدهون
21.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 52.1 بالمئة، الدهون 47.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.28 g
52.1%
دهون
21.39 g
47.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 292 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.28 g |
| الدهون | 21.39 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 1.32 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.380 g |
| أرجينين | 1.498 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.114 g |
| السيستين | 0.288 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.518 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.860 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.470 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.050 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.28 g
🥑
الدهون
21.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 292 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.