كرنب المستنقعات (كرنب كلب)، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Swamp cabbage (skunk cabbage), without salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.08 g
🥑
الدهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
3.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 61.5 بالمئة، البروتين 34.6 بالمئة، الدهون 4.0 بالمئة
كربوهيدرات
3.7 g
61.5%
بروتين
2.08 g
34.6%
دهون
0.24 g
4.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 20 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.08 g |
| الدهون | 0.24 g |
| الكربوهيدرات | 3.70 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 122.00 mg |
| الكالسيوم | 54.00 mg |
| الحديد | 1.32 mg |
| فيتامين ج | 16.0 mg |
| فيتامين أ | 5200.00 IU |
| ألانين | 0.087 g |
| أرجينين | 0.118 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.519 g |
| السيستين | 0.023 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.201 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.100 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.08 g
🥑
الدهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
3.70 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
122.00 mg
🦴
الكالسيوم
54.00 mg
🩸
الحديد
1.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.