كمثرى بلسام (قرع مر)، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، قرون
Balsam-pear (bitter gourd), with salt, drained, boiled, cooked, pods
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
19
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
4.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.9 بالمئة، البروتين 15.7 بالمئة، الدهون 3.4 بالمئة
كربوهيدرات
4.32 g
80.9%
بروتين
0.84 g
15.7%
دهون
0.18 g
3.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 19 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.84 g |
| الدهون | 0.18 g |
| الكربوهيدرات | 4.32 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 1.95 g |
| الصوديوم | 242.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.38 mg |
| فيتامين ج | 33.0 mg |
| فيتامين أ | 113.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
4.32 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.95 g
🧂
الصوديوم
242.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 19 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.