قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أبيض الزهور (كالاباش)
Gourd, with salt, drained, boiled, cooked, white-flowered (calabash)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
13
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.60 g
🥑
الدهون
0.02 g
🌾
الكربوهيدرات
3.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.3 بالمئة، البروتين 16.1 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
3.1 g
83.3%
بروتين
0.60 g
16.1%
دهون
0.02 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 13 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.60 g |
| الدهون | 0.02 g |
| الكربوهيدرات | 3.10 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 238.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 0.25 mg |
| فيتامين ج | 8.5 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.014 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.002 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.004 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.009 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.60 g
🥑
الدهون
0.02 g
🌾
الكربوهيدرات
3.10 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
238.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
0.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 13 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.