لحم بقر، مطبوخ، مختار، لحم خالي فقط، ضلوع قصيرة، ضلع
Beef, braised, cooked, choice, separable lean only, shortribs, rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
295
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.76 g
🥑
الدهون
18.13 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 62.9 بالمئة، الدهون 37.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.76 g
62.9%
دهون
18.13 g
37.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 295 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.76 g |
| الدهون | 18.13 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 3.36 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.870 g |
| أرجينين | 1.989 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.802 g |
| السيستين | 0.397 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.618 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.740 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.980 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.550 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.76 g
🥑
الدهون
18.13 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
3.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 295 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.