كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، صيني (باك تشوي)
Cabbage, without salt, drained, boiled, cooked, chinese (pak-choi)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
12
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.56 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
1.78 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 50.9 بالمئة، البروتين 44.6 بالمئة، الدهون 4.6 بالمئة
كربوهيدرات
1.78 g
50.9%
بروتين
1.56 g
44.6%
دهون
0.16 g
4.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 12 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.56 g |
| الدهون | 0.16 g |
| الكربوهيدرات | 1.78 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 0.83 g |
| الصوديوم | 34.00 mg |
| الكالسيوم | 93.00 mg |
| الحديد | 1.04 mg |
| فيتامين ج | 26.0 mg |
| فيتامين أ | 4249.00 IU |
| ألانين | 0.090 g |
| أرجينين | 0.087 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.112 g |
| السيستين | 0.017 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.374 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.021 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.012 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.077 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.56 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
1.78 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
0.83 g
🧂
الصوديوم
34.00 mg
🦴
الكالسيوم
93.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 12 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.