لحم بقري، نيئ، ممتاز، مقطع إلى 1/8 بوصة دهن، لحم قليل الدهن قابل للفصل، ...
Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, steak, tenderloin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
246
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.82 g
🥑
الدهون
17.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 52.6 بالمئة، الدهون 47.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.82 g
52.6%
دهون
17.88 g
47.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 246 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.82 g |
| الدهون | 17.88 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 1.43 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.205 g |
| أرجينين | 1.282 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.805 g |
| السيستين | 0.256 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.976 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.214 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.655 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.680 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.82 g
🥑
الدهون
17.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
1.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 246 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.