قرع، بدون ملح، صلب، مصفى، معلب، نوعين من الصيف (crookneck وstraightneck)
Squash, without salt, solid, drained, canned, crookneck and straightneck, summer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
13
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.61 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
2.96 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.3 بالمئة، البروتين 16.8 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
2.96 g
81.3%
بروتين
0.61 g
16.8%
دهون
0.07 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 13 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.61 g |
| الدهون | 0.07 g |
| الكربوهيدرات | 2.96 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 1.19 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.71 mg |
| فيتامين ج | 2.7 mg |
| فيتامين أ | 102.00 IU |
| ألانين | 0.032 g |
| أرجينين | 0.026 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.075 g |
| السيستين | 0.006 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.066 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.015 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.005 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.031 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.61 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
2.96 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
1.19 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 13 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.