قرع، بدون ملح، صلب، مصفى، معلب، نوعين من الصيف (crookneck وstraightneck)
Squash, without salt, solid, drained, canned, crookneck and straightneck, summer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
13
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.61 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
2.96 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
2.96 g
81.3%
بروتين
0.61 g
16.8%
دهون
0.07 g
1.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.61 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
2.96 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
1.19 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 13 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في قرع، بدون ملح، صلب، مصفى، معلب، نوعين من الصيف (crookneck وstraightneck)
💊
مجمل السعرات الحرارية
13 kcal
القيمة الغذائية في قرع، بدون ملح، صلب، مصفى، معلب، نوعين من الصيف (crookneck وstraightneck)
💊
طاقة
13 kcal
💊
بروتين
0.61 g
💊
دهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
2.96 g
💊
كالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.71 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🍊
فيتامين ج
2.7 mg
🥕
فيتامين أ
102.00 IU
كمية الفيتامينات في قرع، بدون ملح، صلب، مصفى، معلب، نوعين من الصيف (crookneck وstraightneck)
🍊
فيتامين ج
2.7 mg
🥕
فيتامين أ
102.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، بدون ملح، صلب، مصفى، معلب، نوعين من الصيف (crookneck وstraightneck)
💊
بروتين
0.61 g
💊
ألانين
0.032 g
💊
أرجينين
0.026 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.075 g
💊
السيستين
0.006 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.066 g
الكربوهيدرات في قرع، بدون ملح، صلب، مصفى، معلب، نوعين من الصيف (crookneck وstraightneck)
🌾
الكربوهيدرات
2.96 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
1.19 g
الأحماض الدهنية والدهون في قرع، بدون ملح، صلب، مصفى، معلب، نوعين من الصيف (crookneck وstraightneck)
💊
دهون
0.07 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.015 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.005 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.031 g