قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي

Squash, with salt, drained, boiled, cooked, includes skin, zucchini, summer

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
15

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.14 g

🥑

الدهون

0.36 g

🌾

الكربوهيدرات

2.69 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

2.69 g

64.2%

بروتين

1.14 g

27.2%

دهون

0.36 g

8.6%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.14 g

🥑

الدهون

0.36 g

🌾

الكربوهيدرات

2.69 g

🌿

الألياف

1.0 g

🍯

السكريات

1.71 g

🧂

الصوديوم

239.00 mg

🦴

الكالسيوم

18.00 mg

🩸

الحديد

0.37 mg

السعرات الحرارية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي

💊

مجمل السعرات الحرارية

15 kcal

القيمة الغذائية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي

💊

طاقة

15 kcal

💊

بروتين

1.14 g

💊

دهون

0.36 g

🌾

الكربوهيدرات

2.69 g

💊

كالسيوم

18.00 mg

🩸

الحديد

0.37 mg

🧂

الصوديوم

239.00 mg

🍊

فيتامين ج

12.9 mg

🥕

فيتامين أ

1117.00 IU

كمية الفيتامينات في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي

🍊

فيتامين ج

12.9 mg

🥕

فيتامين أ

1117.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي

💊

بروتين

1.14 g

💊

ألانين

0.033 g

💊

أرجينين

0.027 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.078 g

💊

السيستين

0.007 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.068 g

الكربوهيدرات في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي

🌾

الكربوهيدرات

2.69 g

🌿

الألياف

1.0 g

🍯

السكريات

1.71 g

الأحماض الدهنية والدهون في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي

💊

دهون

0.36 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.072 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.029 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.151 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام