قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي
Squash, with salt, drained, boiled, cooked, includes skin, zucchini, summer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
15
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.14 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
2.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
2.69 g
64.2%
بروتين
1.14 g
27.2%
دهون
0.36 g
8.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.14 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
2.69 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
1.71 g
🧂
الصوديوم
239.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.37 mg
السعرات الحرارية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي
💊
مجمل السعرات الحرارية
15 kcal
القيمة الغذائية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي
💊
طاقة
15 kcal
💊
بروتين
1.14 g
💊
دهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
2.69 g
💊
كالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.37 mg
🧂
الصوديوم
239.00 mg
🍊
فيتامين ج
12.9 mg
🥕
فيتامين أ
1117.00 IU
كمية الفيتامينات في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي
🍊
فيتامين ج
12.9 mg
🥕
فيتامين أ
1117.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي
💊
بروتين
1.14 g
💊
ألانين
0.033 g
💊
أرجينين
0.027 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.078 g
💊
السيستين
0.007 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.068 g
الكربوهيدرات في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي
🌾
الكربوهيدرات
2.69 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
1.71 g
الأحماض الدهنية والدهون في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، يشمل الجلد، كوسة، صيفي
💊
دهون
0.36 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.072 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.029 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.151 g