قرع شمعي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (بطيخ صيني محفوظ)
Waxgourd, without salt, drained, boiled, cooked, (chinese preserving melon)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
14
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.40 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.5 بالمئة، البروتين 11.0 بالمئة، الدهون 5.5 بالمئة
كربوهيدرات
3.04 g
83.5%
بروتين
0.40 g
11.0%
دهون
0.20 g
5.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 14 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.40 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 3.04 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 1.18 g |
| الصوديوم | 107.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.38 mg |
| فيتامين ج | 10.5 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.016 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.088 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.40 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.04 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
1.18 g
🧂
الصوديوم
107.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 14 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.