فاصوليا مونغ، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، ناضجة، بذور
Mung beans, without salt, drained, boiled, cooked, sprouted, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
21
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.03 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
4.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.4 بالمئة، البروتين 32.2 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
4.19 g
66.4%
بروتين
2.03 g
32.2%
دهون
0.09 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 21 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.03 g |
| الدهون | 0.09 g |
| الكربوهيدرات | 4.19 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 2.84 g |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.65 mg |
| فيتامين ج | 11.4 mg |
| فيتامين أ | 13.00 IU |
| ألانين | 0.073 g |
| أرجينين | 0.146 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.355 g |
| السيستين | 0.012 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.120 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.025 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.012 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.032 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.03 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
4.19 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
2.84 g
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 21 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.