فاصوليا، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، منبتة، بذور ناضجة، بينتو
Beans, with salt, drained, boiled, cooked, sprouted, mature seeds, pinto
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.86 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
3.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 61.6 بالمئة، البروتين 32.7 بالمئة، الدهون 5.6 بالمئة
كربوهيدرات
3.5 g
61.6%
بروتين
1.86 g
32.7%
دهون
0.32 g
5.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 20 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.86 g |
| الدهون | 0.32 g |
| الكربوهيدرات | 3.50 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 287.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.66 mg |
| فيتامين ج | 6.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.077 g |
| أرجينين | 0.101 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.241 g |
| السيستين | 0.021 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.226 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.024 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.185 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.86 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
3.50 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
287.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.