لحم بقر، مطبوخ، مشوي، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم مفصول، لحم كتف، تشاك
Beef, braised, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, arm pot roast, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
295
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.05 g
🥑
الدهون
18.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 61.9 بالمئة، الدهون 38.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.05 g
61.9%
دهون
18.5 g
38.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 295 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.05 g |
| الدهون | 18.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 2.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.864 g |
| أرجينين | 1.983 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.793 g |
| السيستين | 0.396 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.603 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.337 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.969 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.704 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.05 g
🥑
الدهون
18.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
2.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 295 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.