لحم غنم، مشوي ببطء، مطبوخ، لحم خالي ودهن، كتف مربع، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, slow roasted, cooked, separable lean and fat, square-cut shoulder, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
294
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.88 g
🥑
الدهون
23.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.03 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.1 بالمئة، البروتين 47.1 بالمئة، الدهون 52.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.03 g
0.1%
بروتين
20.88 g
47.1%
دهون
23.39 g
52.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 294 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.88 g |
| الدهون | 23.39 g |
| الكربوهيدرات | 0.03 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 72.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.41 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 35.00 IU |
| ألانين | 1.038 g |
| أرجينين | 1.405 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.273 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.917 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.332 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.446 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.881 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.88 g
🥑
الدهون
23.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.03 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 294 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.