لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، نهاية صغيرة (الأضلاع 10-12)، ضلع

Beef, raw, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), rib

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
246

سعرة حرارية

💪

البروتين

19.56 g

🥑

الدهون

18.00 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 52.1 بالمئة، الدهون 47.9 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

19.56 g

52.1%

دهون

18.0 g

47.9%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 246 kcal
البروتين 19.56 g
الدهون 18.00 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 49.00 mg
الكالسيوم 22.00 mg
الحديد 1.40 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.189 g
أرجينين 1.265 g
حمض الأسبارتيك 1.782 g
السيستين 0.252 g
حمض الغلوتاميك 2.937 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 7.264 g
الأحماض الدهنية الأحادية 7.708 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.685 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

19.56 g

🥑

الدهون

18.00 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

49.00 mg

🦴

الكالسيوم

22.00 mg

🩸

الحديد

1.40 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 246 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

16 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

23 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

32 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

56 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام