قرع، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ،...
Squash, without salt, drained, boiled, cooked, frozen, crookneck and straightneck, summer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
25
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.28 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
5.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.9 بالمئة، البروتين 18.2 بالمئة، الدهون 2.8 بالمئة
كربوهيدرات
5.54 g
78.9%
بروتين
1.28 g
18.2%
دهون
0.20 g
2.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 25 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.28 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 5.54 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 2.33 g |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 0.52 mg |
| فيتامين ج | 6.8 mg |
| فيتامين أ | 201.00 IU |
| ألانين | 0.067 g |
| أرجينين | 0.054 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.157 g |
| السيستين | 0.014 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.138 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.040 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.015 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.082 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.28 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
5.54 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
2.33 g
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 25 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.