قرع، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ،...
Squash, without salt, drained, boiled, cooked, frozen, includes skin, zucchini, summer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
17
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.15 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
3.56 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.56 g
73.6%
بروتين
1.15 g
23.8%
دهون
0.13 g
2.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.15 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
3.56 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
1.69 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 17 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في قرع، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ،...
💊
مجمل السعرات الحرارية
17 kcal
القيمة الغذائية في قرع، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ،...
💊
طاقة
17 kcal
💊
بروتين
1.15 g
💊
دهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
3.56 g
💊
كالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.48 mg
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🍊
فيتامين ج
3.7 mg
🥕
فيتامين أ
177.00 IU
كمية الفيتامينات في قرع، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ،...
🍊
فيتامين ج
3.7 mg
🥕
فيتامين أ
177.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ،...
💊
بروتين
1.15 g
💊
ألانين
0.060 g
💊
أرجينين
0.048 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.140 g
💊
السيستين
0.012 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.123 g
الكربوهيدرات في قرع، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ،...
🌾
الكربوهيدرات
3.56 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
1.69 g
الأحماض الدهنية والدهون في قرع، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ،...
💊
دهون
0.13 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.027 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.010 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.055 g