لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى...
Beef, grilled, cooked, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, ribeye cap steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
246
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.66 g
🥑
الدهون
15.70 g
🌾
الكربوهيدرات
1.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.7 بالمئة، البروتين 58.9 بالمئة، الدهون 37.5 بالمئة
كربوهيدرات
1.53 g
3.7%
بروتين
24.66 g
58.9%
دهون
15.7 g
37.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 246 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.66 g |
| الدهون | 15.70 g |
| الكربوهيدرات | 1.53 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 3.07 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.609 g |
| أرجينين | 1.808 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.603 g |
| السيستين | 0.270 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.395 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.566 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.828 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.586 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.66 g
🥑
الدهون
15.70 g
🌾
الكربوهيدرات
1.53 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
3.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 246 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.