لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، لحم ريب آي مشوي
Beef, roasted, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, boneless, rib eye roast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
292
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.30 g
🥑
الدهون
21.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 52.9 بالمئة، الدهون 47.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.3 g
52.9%
دهون
21.66 g
47.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 292 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.30 g |
| الدهون | 21.66 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.95 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 26.00 IU |
| ألانين | 1.506 g |
| أرجينين | 1.654 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.367 g |
| السيستين | 0.248 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.972 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.419 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.277 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.101 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.30 g
🥑
الدهون
21.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 292 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.