لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، شريحة ريب آي
Beef, grilled, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, boneless, rib eye steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
291
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.69 g
🥑
الدهون
21.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 52.1 بالمئة، الدهون 47.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.69 g
52.1%
دهون
21.81 g
47.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 291 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.69 g |
| الدهون | 21.81 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.24 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 1.468 g |
| أرجينين | 1.613 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.308 g |
| السيستين | 0.241 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.873 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.684 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.519 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.027 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.69 g
🥑
الدهون
21.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 291 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.