لحم ضأن، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/4" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، نصف فخذ، محلي
Lamb, roasted, cooked, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean and fat, sirloin half, leg, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
292
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.63 g
🥑
الدهون
20.67 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 54.4 بالمئة، الدهون 45.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.63 g
54.4%
دهون
20.67 g
45.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 292 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.63 g |
| الدهون | 20.67 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.481 g |
| أرجينين | 1.463 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.168 g |
| السيستين | 0.294 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.574 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.740 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.710 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.490 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.63 g
🥑
الدهون
20.67 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 292 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.