لحم بقر، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة
Beef, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, composite of trimmed retail cuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
245
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.06 g
🥑
الدهون
15.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 63.3 بالمئة، الدهون 36.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.06 g
63.3%
دهون
15.09 g
36.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 245 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.06 g |
| الدهون | 15.09 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 2.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 1.609 g |
| أرجينين | 1.746 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.471 g |
| السيستين | 0.313 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.105 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.163 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.648 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.652 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.06 g
🥑
الدهون
15.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 245 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.