براعم بروكسل خام
Brussels sprouts, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
43
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.38 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
8.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.9 بالمئة، البروتين 26.8 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
8.95 g
70.9%
بروتين
3.38 g
26.8%
دهون
0.30 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 43 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.38 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 8.95 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 2.20 g |
| الصوديوم | 25.00 mg |
| الكالسيوم | 42.00 mg |
| الحديد | 1.40 mg |
| فيتامين ج | 85.0 mg |
| فيتامين أ | 754.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.203 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.022 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.93 g |
| الجلوكوز | 0.81 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.062 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.023 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.153 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.38 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
8.95 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
2.20 g
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🦴
الكالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 43 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.