بروكلي راب مطبوخ
Broccoli raab, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
33
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.83 g
🥑
الدهون
0.52 g
🌾
الكربوهيدرات
3.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.12 g
41.8%
بروتين
3.83 g
51.3%
دهون
0.52 g
7.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.83 g
🥑
الدهون
0.52 g
🌾
الكربوهيدرات
3.12 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.62 g
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
118.00 mg
🩸
الحديد
1.27 mg
السعرات الحرارية في بروكلي راب مطبوخ
💊
مجمل السعرات الحرارية
33 kcal
القيمة الغذائية في بروكلي راب مطبوخ
💊
طاقة
33 kcal
💊
بروتين
3.83 g
💊
دهون
0.52 g
🌾
الكربوهيدرات
3.12 g
💊
كالسيوم
118.00 mg
🩸
الحديد
1.27 mg
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🍊
فيتامين ج
37.0 mg
🥕
فيتامين أ
4533.00 IU
كمية الفيتامينات في بروكلي راب مطبوخ
🍊
فيتامين ج
37.0 mg
🥕
فيتامين أ
4533.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بروكلي راب مطبوخ
💊
بروتين
3.83 g
💊
ألانين
0.149 g
💊
أرجينين
0.207 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.434 g
💊
السيستين
0.047 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.662 g
الكربوهيدرات في بروكلي راب مطبوخ
🌾
الكربوهيدرات
3.12 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.62 g
💊
الفركتوز
0.24 g
💊
الجلوكوز
0.23 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في بروكلي راب مطبوخ
💊
دهون
0.52 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.057 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.030 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.150 g