بروكلي، خام، أوراق
Broccoli, raw, leaves
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
28
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.98 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
5.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.06 g
60.3%
بروتين
2.98 g
35.5%
دهون
0.35 g
4.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.98 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
5.06 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
1.48 g
🧂
الصوديوم
27.00 mg
🦴
الكالسيوم
48.00 mg
🩸
الحديد
0.88 mg
السعرات الحرارية في بروكلي، خام، أوراق
💊
مجمل السعرات الحرارية
28 kcal
القيمة الغذائية في بروكلي، خام، أوراق
💊
طاقة
28 kcal
💊
بروتين
2.98 g
💊
دهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
5.06 g
💊
كالسيوم
48.00 mg
🩸
الحديد
0.88 mg
🧂
الصوديوم
27.00 mg
🍊
فيتامين ج
93.2 mg
🥕
فيتامين أ
16000.00 IU
كمية الفيتامينات في بروكلي، خام، أوراق
🍊
فيتامين ج
93.2 mg
🥕
فيتامين أ
16000.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بروكلي، خام، أوراق
💊
بروتين
2.98 g
💊
ألانين
0.118 g
💊
أرجينين
0.145 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.213 g
💊
السيستين
0.020 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.375 g
الكربوهيدرات في بروكلي، خام، أوراق
🌾
الكربوهيدرات
5.06 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
1.48 g
الأحماض الدهنية والدهون في بروكلي، خام، أوراق
💊
دهون
0.35 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.054 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.024 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.167 g