بيض، طازج، خام، صفار
Egg, fresh, raw, yolk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
322
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.86 g
🥑
الدهون
26.54 g
🌾
الكربوهيدرات
3.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 7.8 بالمئة، البروتين 34.5 بالمئة، الدهون 57.7 بالمئة
كربوهيدرات
3.59 g
7.8%
بروتين
15.86 g
34.5%
دهون
26.54 g
57.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 322 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.86 g |
| الدهون | 26.54 g |
| الكربوهيدرات | 3.59 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.56 g |
| الصوديوم | 48.00 mg |
| الكالسيوم | 129.00 mg |
| الحديد | 2.73 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1442.00 IU |
| ألانين | 0.836 g |
| أرجينين | 1.099 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.550 g |
| السيستين | 0.264 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.970 g |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.18 g |
| اللاكتوز | 0.07 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.551 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.738 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.204 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.86 g
🥑
الدهون
26.54 g
🌾
الكربوهيدرات
3.59 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.56 g
🧂
الصوديوم
48.00 mg
🦴
الكالسيوم
129.00 mg
🩸
الحديد
2.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 322 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
74 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.