فطر، خام، إينوكي
Mushrooms, raw, enoki
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
37
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.66 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
7.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.6 بالمئة، البروتين 24.7 بالمئة، الدهون 2.7 بالمئة
كربوهيدرات
7.81 g
72.6%
بروتين
2.66 g
24.7%
دهون
0.29 g
2.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 37 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.66 g |
| الدهون | 0.29 g |
| الكربوهيدرات | 7.81 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 0.22 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 0.00 mg |
| الحديد | 1.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.190 g |
| أرجينين | 0.110 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.190 g |
| السيستين | 0.020 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.380 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.22 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.020 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.090 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.66 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
7.81 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
0.22 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
0.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 37 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.