كمثرى، حمراء، أنجو، خام
Pears, red anjou, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
62
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.33 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
14.94 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.0 بالمئة، البروتين 2.1 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
14.94 g
97.0%
بروتين
0.33 g
2.1%
دهون
0.14 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 62 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.33 g |
| الدهون | 0.14 g |
| الكربوهيدرات | 14.94 g |
| الألياف | 3.0 g |
| السكريات | 9.54 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.19 mg |
| فيتامين ج | 5.2 mg |
| فيتامين أ | 24.00 IU |
| ألانين | 0.012 g |
| أرجينين | 0.009 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.094 g |
| السيستين | 0.001 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.027 g |
| الفركتوز | 6.48 g |
| الجلوكوز | 2.74 g |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.33 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
14.94 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
9.54 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 62 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.